拆解与掌控焦虑

焦虑的底层逻辑：并非事情伤人，而是你的“观点”伤人

在心理学（认知行为疗法 CBT）中，这被称为 ABC模型。
A (Activating Event): 发生的客观事件。
B (Beliefs): 你对这件事情的信念、看法或灾难化想象。
C (Consequences): 产生的情绪结果（即焦虑）。
焦虑产生于 对“未来不确定性”的灾难化加工 (B)。